1. 喝白酒前注意准备
第一，在喝酒前一定要保证身体状态良好。身体疲惫、空腹或者快要感冒的情况下，是不适合喝酒的，更容易出现恶心呕吐的症状。所以要保证充足的休息和营养，保持健康的体魄。同时也要注意每次饮酒的量和次数，千万不要过量。
第二，吃一些有助于消化的食物。在喝酒的同时，可以适量吃一些含有纤维素和蛋白质的食物来帮助消化，这样可以缓解胃部不适和恶心的情况，降低喝酒后想吐的几率。
2. 喝酒时注意技巧
第一，喝酒的时候要注意细嚼慢咽。尤其是在吃肉类的时候，要慢慢咀嚼，不要吞咽太快。这样可以让肉类更容易消化，减少胃部反应。同时，慢慢喝酒可以避免酒精直接进入身体造成的负担，有利于身体逐渐适应酒精含量。
第二，饮酒的姿势和方式也要注意。可以使用小杯子来控制饮酒量，避免一次性喝太多。同时，可以选择用吸管来喝酒，可以减少酒液直接接触口腔的情况，也可以减少胃部的负担。
3. 喝酒后的护理
第一，喝酒之后要多喝水。在喝完酒以后，最好喝一些开水来帮助身体进行代谢，排出身体内的毒素。同时也可以减轻身体的负担，降低恶心和呕吐的症状。
第二，可以在喝酒之后适当锻炼身体。可以选择一些轻度的运动，如散步或者慢跑，也可以选择做些舒缓放松的瑜伽动作来缓解身体的疲劳和不适。
4. 建立良好的饮酒习惯
第一，在日常生活中要注意饮食和生活习惯。保持健康的饮食习惯和规律的生活作息可以帮助身体更好地适应酒精的刺激，降低喝酒后想吐的几率。
第二，缓慢地喝酒并注意醒酒。在喝酒的过程中，要缓慢地饮用，逐渐适应酒精的刺激。同时要注意在喝酒之后适当地醒酒，让身体恢复正常状态，并且不要马上去睡觉。
总之，要克服喝白酒想吐的症状并不难，只需注意一些生活和饮食习惯上的细节，并在喝酒的过程中多注意身体的反应，慢慢适应酒精的刺激。爱护身体，享受健康的饮酒生活。
